Gua Sha, cos’è, come si usa e quali sono i benefici per la pelle

Il massaggio viso con la pietra Gua Sha può sembrare una novità recente ma in realtà è una pratica antica che risale alla dinastia Tang. Scopriamola meglio.

Cos’è il massaggio Gua Sha

Si tratta di una pratica molto antica che prevede lo strofinamento di una pietra sul viso, con il fine di riscaldare la pelle stimolando il microcircolo e sciogliere così le tensioni muscolari. Il nome è proprio rappresentativo della tecnica: Gua infatti significa frizionare, strofinare, mentre Sha significa calore, che viene appunto generato dal massaggio.

La tecnica ha origini orientali ed è utilizzata non solo sul viso ma anche sul corpo. La frizione genera calore e riesce quindi a sciogliere le tensioni delle fasce muscolari, producendo un effetto non solo sul rilassamento di queste ultime ma anche direttamente della pelle, che con il drenaggio dei liquidi e l’eliminazione delle tossine appare tonica, luminosa e distesa. 

Con cosa si esegue il massaggio Gua Sha?

Oltre al noto rullo, che si compone di un manico con due estremità in pietra tondeggiante, da far scorrere sul viso con movimenti leggeri per un massaggio dalle caratteristiche linfodrenanti, esistono diverse altre forme. In base alle zone che si vuole trattare troviamo ad esempio: corno, cuore, farfalla, fungo, piede, pesciolino, dito. La più nota e versatile è quella a forma di cuore, che si presta bene per seguire le linee della mascella, degli zigomi e della fronte.

Anche le pietre sono varie: giada e quarzo rosa sono le più diffuse, ma si trovano anche in ametista, ossidiana, agata o semplicemente in metallo.

Chi segue la cristalloterapia, sa che ognuna di queste pietre ha proprietà diverse, ma per chi non è esperto, basti sapere che l’importante, ai fini del massaggio, è che la pietra sia fredda e si mantenga tale, sintomo della sua autenticità.

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Il trattamento Gua Sha: come si effettua?

Il tocco e la frizione devono essere molto leggeri sul viso in quanto vanno a supportare i movimenti dei fluidi linfatici, di cui il viso è ricchissimo. Le linee di frizione infatti seguono i meridiani, secondo la medicina tradizionale cinese. Movimenti bruschi ed eccessiva pressione possono dare effetti negativi come lividi e arrossamenti.

Anche la direzione è fondamentale: i movimenti devono partire dal centro del viso e andare verso l ‘attaccatura dei capelli, favorendo così lo scorrere dei fluidi linfatici. Prima di iniziare è utile applicare un olio viso o una crema da massaggio, partendo dalla fronte e via via scendendo verso il mento, per iniziare il drenaggio. 

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La pietra deve essere attivata strofinandola tra le mani e durante il massaggio va tenuta con un’angolazione di circa 45 gradi rispetto al viso. Va fatta scorrere con movimenti fluidi e leggeri, come sfioramenti, che vengono chiamati sweeping. Ogni movimento va ripetuto 3 volte.

1. Si parte dalla zona del collo con movimenti discendenti dall’angolo esterno della mascella verso la clavicola, per attivare il drenaggio linfatico.
2. Si passa quindi a cavallo del mento, facendo scorrere la pietra dal centro verso i lobi delle orecchie.
3. Lo stesso movimento si ripete nella zona perilabiale.
4. Salendo leggermente sul solco naso labiale, si fa scorrere la pietra sulla guancia, verso il centro dell’orecchio, andando a scolpire lo zigomo.
5. Ci si sposta quindi nella zona perioculare: partendo dal laterale del naso si porta lentamente la pietra verso la tempia, accarezzando la parte bassa dell’orbita per attenuare le borse.
6. Si lavora quindi anche la parte alta, quella del sopracciglio, utilizzando la parte concava della pietra per accompagnare la naturale forma dell’occhio e portare la linfa verso l’attaccatura dei capelli.
7. Arriviamo quindi sulla fronte e utilizzando la pietra nella sua parte curva con movimenti dal basso verso l’alto e poi verso le tempie, per aiutare a distendere le rughe del pensiero e rilassare il volto.
8. Si scende quindi di nuovo verso il collo, con uno sfioramento su tutti i contorni del viso che aiuti a portare la linfa raccolta verso i canali di scolo, passando anche dietro l’orecchio, fino alla clavicola, dove si raccolgono e si eliminano così le tossine.

Raccomandazioni
Il massaggio Gua Sha è soprannominato botox naturale, perché se eseguito con costanza, porta notevoli miglioramenti all’incarnato.
Non è indicato su pelle irritata, lesa o con acne, per chi soffre di nevralgie e mal di  testa e per chi è in cura oncologica.

Aggiornato: 10/11/2025

 

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